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坐月子【北京诚聘私人代妈招聘可以吃调料吗,坐
坐月子是可以吃一些调料的,但有许多调料应少吃或不吃,下面会详细举例介绍。总之,坐月子期间饮食应遵从清淡少油,保证热量,有荤有素,粗细搭配的原则。料酒:能吃料酒虽然

  坐月子是可以吃一些调料的,但有许多调料应少吃或不吃,下面会详细举例介绍。总之,坐月子期间饮食应遵从清淡少油,保证热量,有荤有素,粗细搭配的坐月子【北京诚聘私人代妈招聘可以吃调料吗,坐原则。

  

  料酒:能吃

  料酒虽然含有酒精,但烹饪过程中酒精基本挥发了,料酒能增加食欲,排除恶露,促进身体恢复。还能促进人体生长发育,改善睡眠质量。

  生姜:能吃

  生姜能促进血液循环,增强肠胃功能,提高食欲,对妈妈产后营养吸收有利。姜是辛温之物,一次不宜过多,过多的姜醋会增加恶露。

  姜含有丰富的营养元素,不仅能给妈妈补充流失的营养,还能促进吃母乳后的健康发育。

  紫苏:能吃

  紫苏能提高食欲、帮助消化,改善便秘,还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和膳食纤维、胡萝卜素等元素。含糖量低,有健脾胃、发汗、祛寒作用。但不宜过量。

  芝麻酱:能吃

  芝麻酱有益气、润肺、静心、美肤、乌发、淡化妊娠纹、增加皮肤弹性等作用,还能预防掉发。含钙量高,但也要适量,以防发胖。

  高汤:能吃

  高汤富含原材料多种营养成分,有利于促进新妈妈产后恢复,但不宜添加过多的盐。

  

  耗油:能吃

  利于产后恢复,提高免疫力,还能增加母乳营养。

  番茄酱:能吃

  番茄酱富含B族维生素,有安神作用,可以有效防治产后抑郁症。

  芝麻油:能吃

  富含多种维生素,可以促进新陈代谢,帮助排出恶露,提高抵抗力。

  大葱:能吃

  大葱有开胃和促进消化的功效,能驱寒,可利用葱白来治疗风寒感冒。但大葱有辛辣燥热属性,所以不宜多吃。

  芡粉:能吃

  芡粉对肠胃吸收十分有益,还能防止营养成分流失。芡粉中富含蛋白质和B族维生素,对宝宝大脑发育非常有益,还能促进骨骼生长,提高母乳质量。但芡粉糖分高,不宜多吃。

  味增:能吃

  有降胆固醇、抗癌、缓解便秘、预防糖尿病作用,可适量食用。

  

  

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