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孕妇吃牛油果的好处,孕妇吃牛油果对胎儿有什么
1、可改善孕期肤质因为孕期体内激素水平的变化,怀孕后有些孕妇皮肤会变得细腻、光滑。但也有些孕妇皮肤变得非常敏感、粗糙,面部还会由于黑色素沉着出现明显的妊娠斑。可是,

  1、可改善孕期肤质

  因为孕期体内激素水平的变化,怀孕后有些孕妇皮肤会变得细腻、光滑。但也有些孕妇皮肤变得非常敏感、粗糙,面部还会由于黑色素沉着出现明显的妊娠斑。

  可是,孕期又不宜过多用护肤或化妆品之类的。这时,可选择适当吃天然的牛油果来护肤。牛油果的果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

  美、日等国已将其广泛应用于护肤霜、洗面奶、面膜剂、洗发香波、防晒霜等多种化妆品中。

  

  2、缓解孕期便秘

  怀孕期间,准妈妈们的身体里的激素分泌会使胃肠蠕动减慢,到了中晚期会影响血液循环,很容易造成便秘的发生,再加上孕期本身活动少,可以说便秘很难避免。

  牛油果纤维素含量高,孕妇吃一个牛油果,就可补充每天所需的34%的纤维素。纤维素也分两种,可溶性纤维素和不溶性纤维素。孕妇吃牛油果,所得的可溶性纤维素可以帮助降低胆固醇,而不可溶性纤维素则可预防和缓解孕期中产生的便秘。

  

  3、可预防妊娠“三高”

  怀孕期间很容易血压、血脂身高。一是肚子涨大,身形血脉受到胞胎压迫,血压自然升高。还有一个更重要的原因,是负责两个生命的供养,而血液里的营养和能量又不够,所以心脏自动调整,血压上升,以求保胎。妊娠高血压可是很危险的。

  饱和脂肪容易造成高血压、高血脂、高血压,可是,牛油果则不同。牛油果含的是不饱和脂肪酸,却可以降低孕妇胆固醇。所以,孕妇吃孕妇吃牛油果的好处,孕妇吃牛油果对胎儿有什么牛油果,不仅不用担心染上“三高”,还具有很好的保健功效。

  

  孕妇吃牛油果可预防胎儿畸形

  一般建议怀孕前的3个月就开始吃叶酸,然后怀孕后要再吃上三个月对孩子和孕妇比较好,可有效预防胎儿出现先天性的神经管缺陷。可是,相对于吃合成的叶酸片,牛油果中的天然叶酸不是更有吸引力嘛。

  牛油果是叶酸的良好来源(一个鳄梨提供57微克叶酸,即每日攝取量的28%)。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,还可減少成年人患癌症和心脏病的机率。丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险。

  

  

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